Su Herrmann - Natur bewusst erleben

Adresse: Landauer Straße 16 14197 Berlin

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Homepage: www.suherrmann.de

Su Herrmann - Natur bewusst erleben
Das Tempo drosseln, langsam werden, entschleunigen. Im Park schlendern, über einen alten Friedhof spazieren, durch stadtnahen Wälder streifen, am Wasser verweilen. Die Wahrnehmung schärfen. Den Wind auf der Haut spüren, den Blick schweifen lassen. Der eigenen Neugierde folgen. Der Kopf wird frei, die Zeit vergessen – wir kommen an, ganz im Moment.
Zahlreiche Forschungsergebnisse bestätigen die positive Wirkung von Naturaufenthalten auf unser psychisches und körperliches Wohlbefinden, vor allem wenn wir mit allen Sinnen unterwegs sind. Der Atem wird tiefer, das Nervensystem beruhigt sich, der Stresspegel sinkt. Besonders für Menschen, die in Großstädten leben, können regelmäßige Naturgänge zur gesundheitlichen Prävention beitragen.

Ich biete regelmäßige "Auszeiten zum Durchatmen" an, wo wir in einer kleinen Gruppe die Berliner Stadtnatur erkunden. Übungen aus der Achtsamkeitspraxis und der Natur- und Wildnispädagogik unterstützen dabei, die Zeit draußen achtsam und bewusst zu verbringen.