Gesundheitswanderung: Stress abbauen im Volkspark Rehberge

Eiszeitliche Seen und tiefgrüner Wald mitten in Berlin

Sonntag, 31.05.26, 10:00 - 11:30 Uhr

Art des Angebots: Mitmachaktion

Für: Erwachsene

Leitung: Lena Weide

Angebot von: Lena Weide

Ort/Start: Mitte, U-Bhf. Rehberge, 13349 Berlin, Ausgang U-Bhf., Richtung Otawistr.

Anfahrt: U Rehberge

Kosteninfos: Erwachsene 5,- € | ermäßigt: 2,- € | Kinder unter 14 Jahren: kostenfreies Ticket nötig

Wandern tut gut! Gleichmäßige Bewegung in der Natur senkt nachweislich Stresshormone, reguliert das Nervensystem und verbessert die Stimmung. Schon moderates Gehen im Grünen wirkt beruhigend auf Körper und Geist – besonders dann, wenn wir bewusst unterwegs sind.

Viele Städter:innen gehen allerdings deutlich seltener wandern, als sie es sich wünschen würden. Lange Anfahrtswege ins Umland und volle Terminkalender lassen es einfach nicht oft genug zu. Die gute Nachricht: Man muss nicht immer rausfahren und es muss auch nicht immer gleich eine Tageswanderung sein, um die positiven Effekte des Wanderns zu spüren.

Auch innerhalb der Stadtgrenzen Berlins versteckt sich eine Handvoll grüner Oasen, die sich perfekt eignen, um bei einer kurzen Wanderung Abstand vom Alltag zu gewinnen und neue Energie zu sammeln. Bei unserer Gesundheitswanderung in einem der schönsten, naturnahen Parks in Berlin, verbinden wir entspanntes Wandern mit einfachen Übungen zur Atmung, Wahrnehmung und Entspannung. Wir erkunden eiszeitliche Seen und durchqueren ausgedehnte Grün- und Waldflächen. 

Unterwegs erfahrt ihr, warum Naturerleben selbst in urbanen Parks wirksam ist – und wie sich kleine Gehpausen im Grünen langfristig in den Alltag integrieren lassen. Die Wanderung richtet sich an Erwachsene, die Stress abbauen, neue Energie sammeln und die Stadtnatur bewusst als Ressource für ihre mentale Gesundheit entdecken möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich; die Strecke ist gut machbar und wird an die Gruppe angepasst.

Sei dabei!